타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드와 효능 알아보기
오늘은 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 슈퍼푸드란 영양소가 풍부하고 면역력을 높여주며 우리몸에 다양한 이로움을 주는 음식을 말합니다. 세계 10대푸드에는 어떤 음식들이 있고 성분들이 있는지, 또 어떤 효능들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 오트밀(귀리) 오트밀(귀리)는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 곡류 중 하나로 단백질을 비롯한 필수아미노산이 풍부하며 식이섬유, 미네랄도 많습니다. 식사대용으로도 많이 사용되며 미숫가루, 빵, 시리얼, 사료등에도 이용됩니다. … 더 읽기